Tallinna Ülikool

Harjumaa, Tallinn, Kristiine linnaosa, Räägu 49

Sündmus toimus 24. september 2019
Sündmuse nimiAvalikloeng: Miks on lihased pinges ja kuidas sellest vabaneda?
Sündmuse tüüpSpordiorganisatsioonid
KategooriaSpordiüritus
Osalejate arvu prognoos50
Sündmuse lühikirjeldusVõimalus osaleda loengus, kus Füsioterapeut Taavi Metsa kõneleb teemal: Miks lihased on pinges ja kuidas sellest vabaneda?

Loengus mõtestame lahti lihaspingete olemuse ja õpime seda eristama ületoonusest, spastilisusest, spasmist, krambist, kontraktsioonist, jäikusest jms. Vaatame teooriad ja selgitusi lihaspingetele, mis võivad olla küll populaarsed aga hiljem osutunud ebaõigeks ja iganenud. Analüüsime olukordi, kus lihaspinge tunne võib olla hea ja loomuliku kuluga, niiet sekkuda/ravida polegi vaja. Uurime võimalikke riskitegureid lihaspingetele seda nii ebasobivast treeningu ülesehitusest kuni ergonoomikani. Vaatame millised sekkumised aitavad lihaspingeid leevendada ja millised mitte (sh massaaž, venitused, jõuharjutused, vibratsioon, kinesioteip jpm). Mõtiskleme, miks mingi sekkumine töötab või ei tööta. Jagame lihaspingete leevendamiseks praktilisi soovitusi kontoritöötajatest sportlasteni, nii ägedate kui krooniliste kaebuste korral .
Loeng on osa Treeni teadlikult loengusarjast, mida korraldab Tallinna Ülikool.
Loeng toimub 24. september (teisipäeva) õhtul kell 18:00 ja kestus on ca 1,5 tundi.
Osavõtutasu on 6 € (maksmine kohapeal, sularahas).
Loeng leiab aset Räägu 49 (Tallinn) TLÜ õppehoones.
Korraldaja kontaktKatrin Soidra-Zujev
Täiendusõppe koolitusjuht
TLÜ Loodus- ja Terviseteaduste Instituut
www.tlu.ee/ltikoolitused
e-mail: katrin.soidra-zujev@tlu.ee
Tel 639 1751
Sündmuse haldajaKatrin Soidra-Zujev
Sündmuse haldaja telefon56473623
Sündmuse haldaja emailkatrin.soidra-zujev@tlu.ee
Sündmuse kodulehthttps://www.tlu.ee/treeniteadlikult
Kood190911007